GRENSWERK
Een 10-daagse reis naar innerlijke stevigheid
Gratis mini-cursus voor vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in zorgen, aanpassen en pleasen
Er komt een moment waarop je voelt dat iets in jou niet langer wil buigen.
Niet langer wil schikken, sussen of verdampen in het leven van anderen.
Een moment waarop je lichaam fluistert:
dit gaat niet meer.
En misschien hoor je daaronder een andere stem.
Zachter. Dieper.
Een stem die zegt:
er is iets van mij dat terug wil.
Deze 10-daagse is voor dat moment.
Voor jou.
Voor de vrouw die voelt dat ze zichzelf onderweg is kwijtgeraakt
en niet harder wil worden,
maar wel eerlijker.
Niet strijdend.
Wel stevig.
Misschien herken je dit…
Je kinderen wonen nog thuis.
Je houdt van ze, met alles wat je hebt.
En toch merk je dat je nauwelijks nog ruimte voelt voor jezelf.
Je bent altijd beschikbaar.
Altijd alert.
Altijd “aan”.
En ergens vraag je je af: waar ben ik gebleven?
Of je zorgt.
Voor een ouder.
Een partner.
Een familielid.
Mantelzorg die vanzelfsprekend werd,
maar die je langzaam uitput.
Je voelt dat het te veel is,
maar je weet niet hoe je ruimte kunt innemen
zonder schuldgevoel.
Misschien ben jij degene die altijd oplost.
Voor je broer.
Je zus.
Je collega.
Degene die bijspringt, meedenkt, regelt.
Die extra diensten draait.
Die het opvangt als anderen het laten liggen.
En ondertussen wordt jouw leven steeds smaller.
Of misschien is het subtieler.
Je zegt ja, terwijl je lichaam nee voelt.
Je legt uit, verzacht, relativeert.
Je past je aan, omdat dat nu eenmaal makkelijker voelt
dan spanning of teleurstelling.
En ergens, soms ’s avonds laat of in een stil moment,
komt die vraag op:
en ik dan?
Wat deze 10-daagse voor je kan betekenen
Grenswerk is geen techniek.
Het is geen lijstje zinnen dat je moet leren zeggen.
Het is een innerlijke beweging.
In deze 10 dagen word je niet geleerd
hoe je “beter je grenzen stelt”,
maar word je begeleid in het terughalen van jezelf.
Je gaat:
Herkennen waar jij structureel over jezelf heen gaat
Voelen wat van jou is en wat niet
Begrijpen waarom grenzen voor jou zo ingewikkeld zijn
Ontdekken hoe je ruimte kunt innemen zonder hard te worden
Oefenen met blijven staan, ook als dat spanning oproept
Ervaren dat grenzen geen afstand creëren, maar juist rust en eerlijkheid
Elke dag nodigt je uit tot vertraging.
Tot voelen.
Tot bewustwording.
Zonder haast, zonder perfectie.
Voor wie is Grenswerk bedoeld?
Deze 10-daagse is voor vrouwen die:
Zichzelf herkennen in zorgen, dragen en aanpassen
Vaak verantwoordelijkheid nemen die eigenlijk niet van hen is
Moeite hebben met nee zeggen, maar ook met ja voelen
Leven met een constant gevoel van “moeten”
Verlangen naar meer innerlijke rust en ruimte
Hun relaties willen verdiepen zonder zichzelf te verliezen
Je hoeft niet op een dieptepunt te zitten.
Je hoeft ook niet “op” te zijn.
Het is genoeg dat je voelt: zo wil ik het niet meer.
Hoe ziet de 10-daagse eruit?
Elke dag ontvang je een begeleide les die je meeneemt in één thema.
Geen stappenplan.
Geen quick fix.
Maar bedding, duiding en een oefening die je helpt landen in jezelf.
Dag 1 – Wat is een persoonlijke grens?
Je ontdekt wat een grens werkelijk is: niet als muur, maar als bedding.
Dag 2 – De mythes rondom grenzen
Je onderzoekt overtuigingen die vrouwen al generaties lang dragen.
Dag 3 – Nee en ja zeggen: voelen wat klopt
Je leert luisteren naar je lichaam als kompas.
Dag 4 – Wat maakt een grens écht gezond?
Je ontdekt waarom te zachte en te harde grenzen je uitputten.
Dag 5 – Je grenzen communiceren
Je oefent met woorden geven aan je waarheid, zonder uitleg of schuld.
Dag 6 – Omgaan met weerstand en verwachtingen
Je leert bij jezelf blijven wanneer de ander niet meteen meebeweegt.
Dag 7 – Grenzen stellen vanuit compassie
Je ontdekt hoe zachtheid en stevigheid samen kunnen bestaan.
Dag 8 – Het belang van consequenties
Je leert hoe je een grens verankert, zonder dreiging of hardheid.
Dag 9 – Zelf-grenzen: de grens met jezelf
Je kijkt eerlijk naar waar je jezelf nog verlaat.
Dag 10 – Grenzen als voeding voor je ziel
Je rondt af met een diepere integratie: grenzen als daad van trouw zijn aan jezelf.
Wat je niet hoeft te verwachten
Geen snelle oplossingen
Geen harde confrontaties
Geen perfect eindpunt
Wat je wél kunt verwachten:
Herkenning
Rust
Helderheid
En een begin van thuiskomen
Reviews – Wat anderen zeggen over deze mini-cursus
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Ik had geen idee dat ik überhaupt grenzen moest hebben, laat staan dat er verschillende soorten grenzen bestaan.
Deze cursus heeft me een helderheid gegeven waar ik al jaren naar zocht. Ik begrijp nu waarom ik zo uitgeput raakte, waarom relaties soms stroef liepen en waarom ik mezelf steeds kwijtraakte. Het leren over grenzen heeft mijn hele leven en al mijn relaties zachter, helderder en eerlijker gemaakt.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Deze 10-daagse heeft me geholpen iets terug te vinden waarvan ik niet eens wist dat ik het kwijt was: mezelf.
De oefeningen zijn eenvoudig maar diepgaand, de inzichten bijna pijnlijk herkenbaar. Ik voel me voor het eerst in jaren stevig in mijn eigen schoenen staan. Grenzen stellen voelt niet langer hard of egoïstisch, maar warm, zacht en juist liefdevol.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Ik dacht altijd dat grenzen afstand zouden creëren, maar het tegenovergestelde is waar.
Mijn relaties zijn veiliger, opener en echter geworden sinds ik deze cursus deed. Ik communiceer helderder, ik voel me minder schuldig en ik kan veel beter aangeven wat ik nodig heb. Dit had ik mezelf jaren eerder gegund.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Ik pleaste zonder het te weten mijn hele leven weg.
Pas door deze cursus realiseerde ik me hoe vaak ik over mijn eigen grenzen ging. De inzichten van Chantal hebben mijn ogen geopend én mijn hart zachter gemaakt. Ik heb eindelijk woorden voor wat ik voel, en de moed om ernaar te handelen.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"De les over spirituele grenzen was voor mij een openbaring.
Ik wist niet dat je energie óók beschermd mag worden. Sinds ik dit toepas, voel ik me rustiger, minder overprikkeld en veel meer verbonden met mezelf. Dit was voor mij de ontbrekende schakel.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Ik dacht dat ik duidelijk was, maar eigenlijk vroeg ik nooit echt om wat ik nodig had.
Deze cursus gaf me taal, tools en vertrouwen. Ik heb geleerd hoe ik liefdevol kan communiceren zonder mezelf weg te cijferen. Mijn partner zegt zelfs dat hij me beter begrijpt sinds ik hiermee begonnen ben.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Het voelde alsof iemand eindelijk woorden gaf aan wat ik al die jaren vanbinnen voelde.
De combinatie van diepgang, zachtheid en praktische handvatten was precies wat ik nodig had. Ik ga deze 10-daagse nog vaak teruglezen.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Grenzen stellen klinkt simpel, maar het is een kunst en deze cursus leert het je op een liefdevolle manier.
Ik voel me sterker, evenwichtiger en zoveel meer mezelf. Dit is een van de meest waardevolle gratis cursussen die ik ooit heb gevolgd.”
Een eerste stap — gratis en vrijblijvend
Deze 10-daagse is gratis,
omdat dit werk niet begint bij een aankoop,
maar bij een innerlijk moment van herkenning.
Je hoeft niets te bewijzen.
Je hoeft niets te worden.
Je mag beginnen waar je bent.
Over Chantal de Mol
Chantal de Mol is auteur, spiritueel gids en vrouwgericht coach, gespecialiseerd in de patronen van pleasen, zelfverlies, rouw en innerlijke bevrijding. Al meer dan vijfentwintig jaar werkt zij intensief met vrouwen die vastlopen in oude dynamieken van aanpassen, overleven en zichzelf wegcijferen, en begeleidt zij hen naar een leven waarin hun eigen kracht, waarheid en verlangen weer de leiding terugkrijgen.
Naast haar werk als coach en schrijver ontwikkelt Chantal programma’s, retraites en transformerende meditaties en journaling tools die vrouwen helpen om diepere lagen van hun identiteit, hun grenzen en hun ziel te herontdekken. Haar werk is geworteld in spiritualiteit, psychologie en het vrouwelijke lichaam, en ze schrijft regelmatig over thema’s als verlies, autonomie, zingeving en de energetische erfenis die vrouwen generaties lang hebben gedragen.
Haar onderzoekende blik richt zich op hoe sociale, culturele en generatiepatronen, waaronder pleasen, patriarchale structuren en de onzichtbare last die vrouwen dragen, invloed hebben op mentale gezondheid, zelfbeeld en het vermogen van vrouwen om hun plek in te nemen. Chantal verkent daarbij ook hoe media, familiedynamiek en maatschappelijke verwachtingen bijdragen aan angst, schuldgevoel, perfectionisme en zelfafwijzing. Zij gidst vrouwen om via heling, bewustzijn en rituelen deze oude lagen te kunnen doorbreken.
In haar werk nodigt ze vrouwen uit om terug te keren naar hun innerlijke stem en intuïtie, hun grenzen en hun licht en een leven te leiden dat niet langer bepaald wordt door de verwachtingen van anderen, maar door hun eigen missie, kracht en ziel.
Ga staan in je eigen kracht en leef met een nieuw gevoel van heelheid, vertrouwen en innerlijke duidelijkheid.
Laten we beginnen.